O regresso...rs

por Isadora

Semana passada eu fui pra Búzios por uns 3 dias.
Até corri um treino intervalado, mas confesso que depois de tanta manguaça foi complicado fazer mais um treino.
Domingo tentei fazer o longo aqui na praia, mas depois de 4.8 Km, joguei a toalha.
Tava exausta.
Poxa, eu tava engrenando...

Mas vamos parar com esse chororô e tocar a vida.
Hoje, quarta, corri 9.6 Km. É um regressinho, mas vamos que vamos!

Espero conseguir fazer mais um intervalado essa semana e vamso ver o que vai dar a Corrida da Mizuno de 16 Km no domingo.
Vou levar um pulserinha "se vc me achar caída no chão, me leve para Rua xxxx"....hehehehehehe

12,5 com dificuldade

por Isadora

Os treinos essa semana foram BEM puxados...
Foram 2 treinos intervalados que deveriam ser de 55 min mas que fui só até os 50 minutos (os últimos 2 minutos foram muito forte).

No longo consegui fazer uns 12,5 Km em 90 minutos, ou seja, embora a distância maior, a velocidade foi pior que no treino anterior.
O joelho direito doeu pra caramba e tenho que tomar vergonha na cara e fazer exercício pra fortalecer a musculatura.

Ainda tenho um longo e na semana que vem tem a corrida Mizuno que são 16 Km - no aterro com sol. Vamos ver...

11 Km - mais que a metade!

por Isadora

Consegui treinar direitinho essa semana.
Foram 2 treinos intervalados de 55 min que fiz em 7,5 Km cada.
O legal é que no longo consegui fazer 11 Km.
Fiz 10Km em 70 minutos e os 11 Km em 80 min.

Agora é contagem regressiva: faltam 10 Km.

A semana e os 8 Km

por Isadora

Aí pessoal,
semana passada eu dei uma embromadinha... mas é que os Gremilins que habitam em mim me enlouqueceram com a TPM...risos

Fiz os 2 treinos intervalados (ambos com 7,5 Km) e o longo que era pra fazer no finde acabei fazendo terça agora. Era pra fazer 10 Km, mas eu não consegui... :-(((
Fiz 8 Km. A praia de Copa ida e volta em 58 minutos.

Desanimei e falei com o João que tentou me animar.
O longo tá muito curto.. rs
Vamos ver como vai ficar essa semana.