Treino 11

Liz - 06/3 (sexta-feira)

Alongamento, 10 minutos de aquecimento caminhando, 2km corrida fraca/média até o Leme, exercícios e volta de 2km fraca/média + 10 minutos de caminhada de volta - total 5 km.

Isa - 09/3 (Em Camboriú)
Como falei pra vcs, a praia de Camboriú é ótima pra correr. Só que ontem caiu várias tempestades em momentos diferentes e as ruas ficaram todas alagadas. O tempo continua meio estranho e o vento forte.

Hoje, resolvi correr pro outro lado já que estou exatamente no meio dos 5,8 Km de praia.
A ida foi fácil pois tava a favor do vento, mas a volta... putz...mas consegui voltar e continuar um pouco mais. Acredito que fiz 6 Km. E ainda continuei por uns 2 Km fazendo tiros de 40' com descanso de 40'. Fiquei contente por estar me esforçando e melhorando.. Ê!!!!!! rs