Treino 15

Liz - 23/03 (segunda)

Me excedi mesmo. Durante o domingo e a segunda senti muitas dores em lugares que não eram músculos. Os músculos do abdomen, sim, doíam "corretamente". O treino não foi muuuito pesado: alongamento+ 2,5 km de aquecimento + 40" de corrida forte intercalando com 20" de caminhada durante 6 minutos + 3 minutos de corrida forte intercalando com 1 minuto de caminhada + 2,5km pra encerrar + abdominal (!!!) - a Cris falou que tinha que fazer mesmo, que dor era normal e blablabla + alongamento.