Treino 14

Isa - 21/03 (sábado)

Corri uns 6 Km. Tenho que começar a correr todo dia, senão não conseguirei atingir minha meta.
Amanhã vou tentar fazer 7 ou 8 Km.

Liz - 21/03 (sábado)

Não treinei durante a semana porque estava gripada. Daí hoje estava prescrito 1 hora de corrida direto, e o Max seguiu a prescrição à risca. Mandou eu dar a volta na Lagoa, e obedeci. Consegui correr 5,6 km direto e fiz os 1.900m metros restantes caminhando - não sei quanto tempo levei e acho que me excedi. Na chegada ainda fiz abdominais antes do alongamento e da massagem.