Treino 9

Liz (18/2) - quarta

Treino na praia. Depois do alongamento, aquecimento de 16 minutos + exercícios em circuito pra matar, um deles subia no morro de areia ao lado do Jardim de Alah e voltava, corrida forte, corrida fraca e saltos + 16 minutos de caminhada intercalando com corrida fraca no final. O Max achou melhor me deixar de fora da extensão, que alguns fizeram. Não preciso comentar sobre meu estado.

Isa (28/2) - sabado
Fui pra ciclovia aqui de Copa disposta a correr uns 5,5 Km. No 2o Km, enchi o saco e fui pra casa. Vergonhoso, mas é a mais pura verdade. rs